腰椎手术后如何大小便（腰椎手术后如何锻炼腰部肌肉）
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对于腰部穿刺力量的锻炼可以分为日常生活中的锻炼常量 的生活中，经常可以进行腰部的过曲、过伸锻炼和侧卧 向的步行，以牵拉腰部的步行，从而达到了步行的目的 的目的，但是在腰部过曲、过伸或者是侧向弯曲锻炼 时一定要动作不要过度猛烈，导致组织的损伤 伤。
再就是休息时的锻炼，可以卧床 行旋转蹬车轮的锻炼，或者是行后弓腰五点支撑的锻炼 ，以及的锻炼， 以及仰卧起坐的锻炼，也是很好的腰部肌力锻炼 的一种方法。
并且在正常下工作中， 也一定要避免长时间的弯腰活动，以免造成腰部受伤 的劳损。
还有就是坐着的时候，特别是 是长时间坐着的时候，不要注意坐姿，支撑腰部的 出现过度的牵拉，进而导致劳损的情况出现，而 这种劳损不锻炼，很容易导致腰部疼痛的情况发生。
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