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关闭 App Store 自动更新可以防止 iPhone XR 自动下载软件：打开“设置”，进入 App Store，将“App 更新”开关调至灰色；为了节省流量，还可以关闭“使用蜂窝数据”；同时，建议管理后台应用刷新，减少后台应用活动。关闭 App Store 的自动更新功能。此设置可以防止应用在后台偷偷下载新版本，避免占用存储空间或消耗流量。关闭 App Store 自动更新

这是彻底阻止所有应用自动更新的最直接方法：打开手机上的“设置”应用。向下滚动并点击“App Store”选项。在“自动下载的项目”部分，找到“App 更新”项。XR 将不再自动下载和安装任何应用的新版本。

如果您担心在没有 Wi-Fi 的情况下会产生额外的流量，您可以进一步限制：DeepSeek App

DeepSeek 官方 AI 对话助手 App 78 查看详情 仍在“App Store”设置页面中，找到“使用移动数据”选项。将其关闭（灰色），这样即使开启了其他下载功能，也不会消耗您的手机流量。管理后台应用刷新

虽然后台刷新不会直接影响 App 下载，但它可以让应用频繁连接网络，给人一种“自动运行”的感觉：进入“设置”→“通用”→“后台应用刷新”。您可以选择完全禁用此功能，或仅设置特定应用程序。

关闭后，应用程序在后台获取新内容的频率将会降低，这将有助于节省电量和流量。

如果您以后需要更新应用程序，只需手动打开 App Store，进入“更新”选项卡，然后选择需要更新的应用程序即可。