形意拳三体式桩功神奇作用 形意拳三体式站桩教学视频

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1、 形意拳的站桩（三体式）主要练习身体的静态平衡和内在力量的培养。

2、心意拳中，三体式称为侵占式扑或简单式，形意拳认为，心意拳中的侵占式手臂没有完全支撑，劲力难以到达肢体节。

3、形意拳三体式站桩方法主要包括以下几点：头顶：要点：练习者需保持头部部向上顶的状态，类似于有冲天之雄。

4、形意拳三体式站桩方法主要包括以下几点：头顶：要点：头顶需有冲天之雄，即头部要向上顶起，同时直直项部。

5、姿势调整到较标准后，即可开始增加站桩的时间。

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